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孕妇吃李子血糖会高吗
2022-11-22

李子味道酸甜可口,且营养还很丰富,很多准妈妈都喜欢吃,但又有些害怕,担心吃李子会导致血糖高。那么,孕妇吃李子血糖会高吗? 1 孕妇吃李子血糖会高吗

少量食用不会。

李子含糖量一般在8%-10%,是一种低糖食物,所以一般来说孕妇少量食用是不会导致血糖升高的。

李子的营养分析:

每100克李子的可食部分中,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)100--360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素C 2~7毫克,含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

2 孕妇适量吃李子的好处

促进消化

李子味酸,食用能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,所以孕妇适量食用能促进消化,增加食欲。

清肝利水

新鲜李子含有多种氨基酸,如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等,生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。

美白肌肤

李子的维生素含量很高,孕妇适量食用后有抗氧化作用,能帮助清除部分色素,美白肌肤。

预防孕期贫血

李子的含铁量较高,孕妇食用后能促进血红蛋白再生,有防治孕期贫血的作用。

降压、止咳、祛痰

李子含有胡萝卜素、微量蛋白、脂肪、多种维生素,能为孕妇补充营养成分,还能降压、止咳、祛痰,生津、止渴、除热。

3 孕妇吃李子注意事项

1、孕妇吃李子要控制好食用量,一天3-5个即可,太多则容易导致上火。

2、孕妇不能空腹吃李子,以免植物酸损伤肠胃。

3、若孕妇吃李子后身体起小红疙瘩、红肿、皮肤痒等问题,说明对李子过敏,以后不宜再吃。

4、未熟透的李子不仅味道苦涩,且还含有氢氰酸,食用对身体会有不利影响,所以孕妇不能吃。

5、孕妇吃李子时不能和雀肉、鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋、麋鹿肉等同吃,因为这些食物与李子相克,同食会损伤五脏。

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