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女性常吃好食物,滋补养生,脸色红润

时间:2021-04-26     人气:32     来源:成刚医生聊健康     作者:
概述:百香果富含纤维和胶质成分,可吸收人体血液中的有害物质。它的酸味有助于改善肠道菌群,抑制有害细菌的生长......



百香果富含纤维和胶质成分,可吸收人体血液中的有害物质。它的酸味有助于改善肠道菌群,抑制有害细菌的生长,从而降低结肠癌的发病率。超级纤维还具有抗肿瘤活性。



橘子味道酸甜可口,营养丰富,多吃橘子可以清理我们的肠道,对我们的身体非常有益。对于女性朋友来说,多吃橘子可以补充皮肤的水分,是很好的美容食品。爱吃橘子的人也会有光滑细腻的皮肤,美丽和抗衰老。



黄瓜是可以盲目美容的蔬菜,被称为“厨房里的美发剂”,经常食用或贴在皮肤上可以有效抗皮肤老化,减少皱纹的产生,可以预防唇部炎症、血管炎。因此,黄瓜是很好的减肥品。

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  • 自成渝地区双城经济圈建设实施以来,川渝两地紧密融合,人员往来更加密切,难免遇到因证件丢失、遗失而无法证明身份的情况。为解决两地群众面临的这个困境,川渝公安部门通过信息共享、互联互通,实现两地群众通办临时身份证明。


    重庆市公安局副局长赵晓庄介绍,因无法出示居民户口簿或居民身份证等法定身份证件,急需乘坐飞机、火车、长途汽车、船舶,旅店住宿,参加法律规定的国家考试,办理婚姻登记等,需要临时身份证明的川渝市民,可在我市任一公安派出所开具临时身份证明,无需提供任何手续。目前,重庆已为四川户籍人员开具近6000份临时身份证明。


    除此之外,川渝两地现还实现跨省市办理驾驶证补证、换证。针对跨省市驾驶证办理问题,重庆推出了线上“两平台”和线下“两窗口”。线上“两平台”是市政府政务服务平台“渝快办”和市公安局“互联网+”政务服务平台“警快办”,群众可在任一平台上按提示完善身份证、申办事项、邮寄地址等信息,公安部门网上审核、后台办理,驾驶证由邮政部门送达申请人指定地址,实现“不见面办”。


    同时,两地市民还可以通过线下46个车管所专业窗口(含车管分所、区县车管所)和391个推行综合服务的派出所窗口进行业务办理。群众只需提交本人居民身份证、驾驶证、3张1寸白底彩色免冠照片,就可以“立等可取”。需要注意的是,驾驶证丢失的可不提交照片。办理期满换证业务需要提前到驾驶人体检医院或自助体检点进行驾驶人身体条件检查。截至目前,我市已为在渝四川籍驾驶员办理补证换证13924笔。


    随着成渝双城经济圈建设的深入,川渝两地户口迁移也实现了迁入地派出所“一站式”办理。按照传统方式,四川居民把户口迁来重庆,要经3个环节,首先是到重庆申请落户,取得《准迁证》,然后回四川申请迁移户口,取得《迁移证》后,又需要返回重庆来上户口,这样至少2个来回,一般需要2至3个月,时间长,且往返费用高,非常不方便。现在,通过两地公安部门“业务联动协同、信息网上流转”,四川居民把户口迁来重庆,只需到落户地派出所一次办完,通常情况下当日可以办结。目前,通过这种便捷的服务方式,已有2万余名四川居民办理来渝落户,重庆居民到四川落户近9000人。


    在川渝通办的“金举措”下,川渝两地企业和群众获得感大幅提升。据市政府办公厅副主任杨琳介绍,目前,川渝两地已相继发布两批共210项“川渝通办”事项,包括“跨省通办”事项132项,川渝地方特色事项78项,其中,涉及民政、税务、交通、商务等23个行业领域、企业生产经营事项109项、群众日常生活事项101项。


    第一批95项事项清单已于2020年底前全部实现“川渝通办”,正式实施短短3个月,办件总量已超过120万件。第二批115项事项清单于今年3月8日发布,正在加快推进,计划于10月底前全部实现“川渝通办”。同时,还将力争今年12月底前发布第三批“川渝通办”事项清单,更好服务国家要求和成渝地区双城经济圈建设需要。


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  • 养生的概念已经流传多年,尤其是在互联网的影响下,很多错误的养生观念对中老年人产生了强烈的误导,但是中老年人却不自知,往往打着养生的旗号,却做着伤害自己身体的事情,使身体要一步一步被掏空。


    现如今流传在大家视野中的养生骗局,主要表现在以下6个方面。对养生非常在意的中老年人,一定要将其牢牢地记在心中,避免踏入到养生的骗局中,使伪养生对身体健康造成直接的威胁和伤害,只有识破了伪养生的骗局,才能更好地养生,使身体处于更健康的状态中。


    【伪养生的骗局】


    1、养生=抗氧化=减缓衰老


    网络上很多人都说养生,其实就是抗氧化。


    减少身体各个器官被氧化的速度,就能延缓身体器官的衰老。


    实际上这是一种偷换概念的说法,人体中存在着很多的自由基,虽然抗氧化可以在一定程度上延缓衰老,但是养生绝对不仅仅只停留在抗氧化的基础上。


    2、补充维生素,可以多喝果汁


    有很多中老年人牙口不好吃,吃水果非常不便,但是为了能补充更多的维生素,会将水果榨成果汁来饮用。


    在很多中老年人的心中认为:吃水果和喝果汁,效果是完全一致的。


    这是完全错误的认知,比如苹果榨汁后,和空气中的氧气氧化后,维生素含量也会快速地流失,对身体的养生没有丝毫的益处,因此,这种养生观念也是极度错误。


    3、多喝红酒,有助于睡眠


    对养生有一定研究的中老年人,经常说:晚上喝一点红酒,有助于睡眠,而且身体也会变得越来越好。


    这样的说法是没有任何依据的,虽然红酒中酒精含量是极其微弱的,但是任何酒精,对肝脏都是有一定伤害的,尤其是在夜晚喝酒,对肝脏的伤害是无复加的。


    4、感冒不用治,7天准好


    生活中也经常有人说:感冒不用治,也不用吃药,7天,一定会彻底痊愈。


    很多人认为:这是人体免疫力发挥了作用,可以将感冒的细菌和细胞彻底地消灭掉。


    殊不知,这样的观点并没有任何的依据,如果感冒不及时用药,很可能会使其发展成肺炎,甚至更严重的病症,尤其是对抵抗力比较弱的中老年人来说,千万不要陷入到这样的骗局中。


    5、一颗保健品,保你健康无忧


    保健品在很多人的生活中有着非常重要的地位,尤其是中老年人,对其依赖性相对是比较强的。


    尤其是在广告横行的时代中,往往夸大了保健品的功效,而且很多保健品来源并不详细,甚至是三无产品,对保健和养生没有丝毫的作用,甚至还可能对身体产生负面的影响。


    也有人说:每天一颗保健品,保你健康无忧。这样的说法完全是没有任何依据的。


    6、生命在于静止,减少身体的消耗


    在生活中,有些年龄比较大的老人并不愿意外出锻炼身体,他们认为:只有静止,才能减缓身体的消耗,才能使寿命变得更长。


    这样的认知是完全错误的,完全是养生中自欺欺人的认知和做法,没有丝毫的依据。


    对中老年人来说,如果要想使寿命变得更长,通过养生的方式使身体变得更强壮和健康,一定要采取正确的养生方式,以下4种就是需要严格遵守的。


    【正确的养生方法】


    1、健康、稳定的饮食


    习惯养生的中老年人,在日常的生活中一定要保持健康稳定的饮食习惯,这是非常关键的,对高血糖、高血压的三高人群来说,控制饮食是必须的。


    随着年龄的增长,代谢能力的降低,少油少盐少脂肪的食物,对中老年人的身体有一定的益处,而且稳定的饮食,能让他们内部的循环和代谢更规律,使身体处于更健康的状态中。


    2、有规律的生活习惯


    对中老年人来说,如果要想养生,一定要保持有规律的生活,这是非常关键的。


    到时间吃饭,到时间运动,到时间睡觉,都是有一定规律可以遵循的,只有这样,身体才能正常地运转,才不会出现过度消耗的情况。


    3、乐观的态度


    每个中老年人在日常的生活中,要尽可能保持乐观的态度,情绪对一个人的影响是极其关键的。


    负面情绪,不仅会诱发癌细胞的滋生,甚至也会使很多疾病诱发出来,因此,中老年人在养生的过程中,一定要有自我调节情绪的能力。


    4、使身体运动起来


    中老年人一定要有适当运动的意识,这也是非常关键的。


    适当的运动,才能使身体保持一定的活力,虽然运动的频次相比于年轻人来说有所减少,但是消耗较少的老年人,只要适当地动起来,身体就能处于正常的运转状态下,也能通过养生的方式使身体更健康。

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