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鱼肉营养多 常吃鱼肉有助于减肥、防癌

时间:2020-07-21     人气:177     来源:华龙网     作者:陈媛
概述:鱼类富含丰富的营养物质,而且口感美味,是饭桌上常见的食物之一。据《生命时报》报道,经常吃鱼对人体有很多好处,比如保护视力、提高脑力、增加精子数量、促进身体发育、预防哮喘、降低心脏病风险等。美国食品和药品管理局指出,成年人每周应食用2份~3份低汞鱼或贝类食物,烹饪前的可食部分重量约为227克~340克。......

  鱼类富含丰富的营养物质,而且口感美味,是饭桌上常见的食物之一。据《生命时报》报道,经常吃鱼对人体有很多好处,比如保护视力、提高脑力、增加精子数量、促进身体发育、预防哮喘、降低心脏病风险等。美国食品和药品管理局指出,成年人每周应食用2份~3份低汞鱼或贝类食物,烹饪前的可食部分重量约为227克~340克。

  鱼肉或可降低患上抑郁症的风险

  据《中国妇女报》报道,中国青岛大学医学院的研究人员发现,日常食用鱼肉较多的人群患抑郁症的风险比其他人群低17%,这可能与鱼肉中所含的Omega-3不饱和脂肪酸有关。科研人员认为,Omega-3不饱和脂肪酸可能有助于提升大脑中的多巴胺水平和血清胺水平,这两种化学物质与抑郁症存在较大的关系,其中,缺乏多巴胺会诱发抑郁症,而且抑郁症患者大脑中的血清胺含量普遍较低。

  吃鱼有助于减肥、防癌、预防心脏病

  据中国新闻网报道,鱼油可清除人体内多余的脂肪,因此常吃鱼能有效减轻体重。同时,人体多摄入Omega-3不饱和脂肪酸可有效抑制肠癌的癌细胞扩散。此外,据光明网报道,人体血液中的Omega-3不饱和脂肪酸过少会增加患上心脏病的风险,而鱼肉中含有大量的Omega-3不饱和脂肪酸,因此吃鱼可有效保护心脏,降低患上心脏病的风险。

  儿童食用鱼肉可改善阅读能力

  据环球网报道,常食用鱼肉的儿童的阅读能力比同龄人要强。研究人员通过实验发现,那些摄入较多Omega-3不饱和脂肪酸的儿童的阅读能力在三个月内就会有较为显著的提高。因此,父母应该让儿童多食用金枪鱼、沙丁鱼和鲑鱼等富含Omega-3不饱和脂肪酸的鱼类,以此来帮助儿童改善阅读能力。

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  • 图为荔枝采摘现场。通讯员 朱诚 摄

    图为荔枝采摘现场。通讯员 朱诚 摄

      中新网重庆新闻719日电(朱诚 陈超)18日,2020年合江荔枝采摘季启动,热情的合江向重庆“邻居”发出邀请:合江荔枝已经成熟,快来品尝成渝双城经济圈“甜蜜的果实”。

      “合江紧邻重庆。重庆市民自驾车仅需1.5小时,即可尝抵达合江,品尝到合江荔枝从枝头到舌头的新鲜。”合江县文广旅游局负责人称,除了品尝鲜荔枝,还可挑选荔枝蜜,真龙柚、金钗石斛等特色土货;更有大片荷花次第盛开,荷塘荔色,风光无限。

    图为荔枝采摘现场。通讯员 朱诚 摄

    图为荔枝采摘现场。通讯员 朱诚 摄

      据悉,合江有近2000年的荔枝栽培历史,是名副其实的中国晚熟荔枝之乡,素有“荔城”的美誉。在18日的合江荔枝采摘季启动现场,当地青年男女身着汉服古装,重现了古时采摘荔枝的场面,以及合江荔枝加急送往长安的起运仪式,庆贺荔枝成熟季节的到来。

      合江县农业农村局负责人介绍,合江荔枝以其皮薄色艳、个大核小、肉厚汁丰、晶莹透明、甜酸爽口、清香馥郁、细嫩化渣的独特风味享誉海内外。其中,带绿、陀堤等“十二金钗”,尤为盛名。近年来,合江大力发展荔枝产业,现有荔枝种植面积30.6万亩。尽管今年是荔枝挂果的“小年”,产量有所缩减,但仍可达4000万公斤。但受到疫情等因素影响,价格基本与去年持平。

    图为荔枝采摘现场。通讯员 朱诚 摄

    图为荔枝采摘现场。通讯员 朱诚 摄

      据悉,合江与重庆江津交界,地处重庆、泸州两大区域性中心城市“半小时经济圈”的交汇节点。此前,泸渝高速公路建成通车,合江到重庆外环的距离缩短至57公里。合江长江公路大桥在今年底投用后,将直接连接泸渝高速、国道353线和省道438线,缩短重庆永川、荣昌等地区与川南黔北各地距离,为合江加快融入成渝地区双城经济圈建设提供更有力交通保障。

      “我们还将邀请泸州、江津、永川、赤水等周边网红达人,举办首届网红电商交流大会,为合江荔枝‘打call’。”合江县文广旅游局负责人称,如今,合江荔枝已走出国门,走向世界。今年,合江荔枝将在去年远销加拿大的基础上,销往日韩、欧美等国家和地区。

     

    (责任编辑:刘相琳)


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  •   7月20日6时讯 为了培养辖区小朋友的动手动脑能力,近日,重庆万盛经开区万东镇新房社区关工委开展“我爱拼积木”暑期活动。

     “我爱拼积木”活动现场。 通讯员 杨文静 摄

      活动当天,新房社区关工委志愿者为小朋友们发放积木,并向大家简单讲解了积木的拼装方法和要领,小朋友们坐得很端正,听得很认真。随后,志愿者给每位小朋友自由发挥的空间,让他们各自独立完成一个模型积木拼装。小朋友们一会儿拆开、一会儿组装,有的从容淡定、有的手忙脚乱,小朋友们享受着拼装积木的乐趣,陶醉其中。经过一个多小时的努力,一个个完成的积木模型展现在大家的眼前,小朋友们看着自己的手工作品很是兴奋也很有成就感。

      “通过这种寓教于乐的活动,让小朋友们在积木拼装过程中开动脑筋,培养他们的逻辑思维能力,让他们的暑期生活过得更加快乐更加有意义。”新房社区关工委负责人说道。

      (通讯员 黄志卫 杨文静)

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